jak fajnie

fajnie !! jak na 19 lat super spory jestes i wogole fajnie masz wszystko zrobione doopne barki !!

[...] Wrażenia fajne, poprzednie FBW już mnie nudziło trochę. Najbardziej brakowało mi dnia, gdzie skatowałbym nogi, teraz jest to wtorek i piątek :D. Zaj**iste uczucie jak z trudem podnoszę nogę żeby zdjąć buty po treningu :). Z racji 1 tygodnia musiałem delikatnie cofnąć ciężary, zazwyczaj w drugich ćwiczeniach jednej partii. Niestety [...]

[...] w szczycie)/13x30kg/12x30kg/11x30kg 15x27,5kg/14x27,5kg/9x27,5kg+5x25kg/5x27,5kg+8x25kg //Komenatrz 1) Suwnica - w pierwszej serii niemoc, potem z walką jakoś poszło 2) Wypady krótkie - cholernie ciążyło mi to 17,5kg, nie było mowy o żadnym progresie w ciężarze, ledwo wywalczyłam te repy 3) plie squat - jakoś poszło, [...]

[...] w szczycie)/13x30kg/12x30kg/11x30kg 15x27,5kg/14x27,5kg/9x27,5kg+5x25kg/5x27,5kg+8x25kg //Komenatrz 1) Suwnica - w pierwszej serii niemoc, potem z walką jakoś poszło 2) Wypady krótkie - cholernie ciążyło mi to 17,5kg, nie było mowy o żadnym progresie w ciężarze, ledwo wywalczyłam te repy 3) plie squat - jakoś poszło, [...]

[...] (-2) biodra 92 (-1) udo 54 (bz) kolano 37 (-1) waga 59,5 (-0,8) MICHA dzisiejsza na razie wygląda fatalnie. Przez większą część dnia nie będę miała jak i kiedy zjeść}:-((( Z dodatkowych warzyw: brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c75846956a402190ed583185401719.png Zauważyłam ostatnio, że po ryżu mam wydęty brzuch i czuję [...]

taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:)

taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:) Uczucie fantastyczne, mimo że daleka droga do ideału sylwetki. Znajomi którzy nie odzywali się od dawien dawna zaczynają [...]

[...] którego zrobiłem w domu. Ponadto odżywka białkowa. Więc dość mocno przekroczyłem ilość białka na dzisiaj w stosunku do planu PoTreningu Suplementacja: 100% Whey Protein (jako uzupełnienie białka w diecie) oraz Purple Wraath (w trakcie treningu). Oprócz tego Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Ze względu na wyjazd służbowy (od dzisiaj wieczorem do [...]

Za duzo widze kombinujesz xD Lece dwie sesje po godzinie na rowerku, nie mam pojecia jaka predkosc, zapewne rozna zaleznie od dyspozycji. Za kazdym razem caly mokry na koniec, to sie dla mnie liczy. Z wazyw jem tylko brokuly, ktore od jutra takze odstawie. Caly czas trzymam taka diete, dodalem ostatnio troche kalorii i zas tluszcz z brzucha zaczal [...]

Gratki stary. Najważniejsze to konsekwencja w działaniu jak widać na Twoim przykładzie opłacalna. Muszę napisać, że teraz zacznie się prawdziwa walka bo na początku waga fajnie spada ale im dalej w las tym więcej drzew i więcej trzeba w tym wszystkim konsekwencji w działaniu.Do boju.

[...] wszystko po swojemu poukładane i obmyślone dlatego fajnie jest poznać Twoją opinię. Trzeba było nie pisać skrótem i wszystko byłoby jasne ;-). Też nie jem chleba w ostatnim posiłku, ale ryż czy kaszę zawsze jak wypada DT ;-). Ale może faftaq nie widzi nic złego w chlebie na kolację .Trendy żywieniowe się zmieniają - zobaczymy po konsultacji ;-).

[...] itp. wymówkach. Zrobił inaczej i jest - moim zdaniem - bardzo dobrze :-) I w mojej wypowiedzi Xzaarze nie padło sformułowania "też można", które faktycznie podkreślałoby jakąś wyjątkowość sytuacji. Sam, od trzech lat, ćwiczę bez oglądania na kalendarz świąt :-) I tak jak piszesz: czasu jest odrobinę więcej i można sobie odpocząć bardzo [...]

[...] będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. Dlaczego RKC HS? Bo jak ktoś jest na tej liście, to znaczy, że [...]

[...] i w ogóle ale nie wiem czy lepiej. Jakoś niespecjalnie czuję różnicę i nawet amortyzacja (której wcześniej prawie nie miałem) jest średnio odczuwalna dla takiego amatora jak ja. Podsumowując owszem pewnie lepiej dla stawów, owszem kupiłbym sam nimbusy gdybym model 15 tam dopadł, jednak dużej różnicy nie czuję. Pewnie Xzaar czy MaGor mieliby [...]

podepne sie pod grupowy trening od czasu do czasu, moze byc fajnie - jak mnie nie odstawia po kilku kilometrach ;) Przesrane mają chłopaki jednym słowem :-D

Bardzo dobrze to idzie - brawo. Nogi super, góra też zaczyna wyglądać. Klata się rysuje, barki przebijają i podcinają się skosy. Jak na takie otłuszczenie jakie miałeś to bardzo fajnie schodzi Ci się skóra na brzuchu (chyba że ja zawinąłeś gdzieś na potrzeby zdjęć ;-) ). Teraz odpoczniesz naładujesz akumulatory i dokończysz dzieła. Nie stresuj się [...]

Marcel bardzo fajnie opisane, podróż 24h to prawie tak samo jak z Rzeszowa do Szczecina używając PKP %-) Czymś Ci podpadli Ci amerykanie |-) może się przyznasz? Od siebie dziękuję za fotki, bardzo lubię oglądać zdjęcia z takich wojaży, może dlatego że sam nigdy nie byłem {{:-( Forma bardzo dobra, dobrze też że odpocząłeś od ciągłej redu i [...]

Taka ilość to faktycznie bardzo mało. Ja swego czasu próbowałem na 100g węgli jechać i powiem szczerze, że ciężko. Jak dla mnie męczarnia fizyczna i psychiczna. Na początku może i fajnie było, ale potem całkowity brak sił, apatia i brak chęci do czego kolwiek... Ciężko cię będzie pewnie, ale dasz radę ;-D

Fajnie już tak sobie biegać. U mnie jak wiesz to tragedia. Plan na przyszłość - biegać cały rok, ewentualnie zmniejszyć po redukcji ilość. Nie wycinać całkowicie :-))

[...] nie zniechęcą ;) A nawet ostatnio moje zdrowe nawyki żywieniowe powoli przenoszą się na resztę rodzinki ;) A co do nóg to są dla mnie ważne bo trenuję piłkę nożna, dlatego nie mogę ich zaniedbać:D A tak poza tym fajnie jest robić progres, a na nogach mam jak narazie chyba największy ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-12 20:51:46